Il movimento è la capacità dell'essere umano di modificare intenzionalmente la posizione dei segmenti del proprio corpo nello spazio, con lo scopo di effettuare uno spostamento dell'intera massa corporea. I movimenti dolci e semplici sono finalizzati all'allungamento delle masse muscolari contratte e a far riacquisire all'organismo la mobilità e l'equilibrio naturali. Allentare le tensioni muscolari corrisponde a volte, a riconoscere un'emotività repressa e una nuova percezione corporea migliora l'armonia con il sé.